على الإفطار والسحور.. وجبات للحفاظ على الطاقة دون ارتفاع سكر الدم

يعد التخطيط السليم للنظام الغذائي أمرًا بالغ الأهمية للحفاظ على مستويات الطاقة أثناء صيام رمضان، ويلعب التخطيط الذكي للسحور والإفطار دورًا حيويًا في ضمان استقرار مستويات السكر في الدم والطاقة المستدامة طوال اليوم.

ووفقا لموقع news 18 يجب أن تتكون وجبة السحور من مزيج متوازن من الكربوهيدرات المعقدة والأطعمة الغنية بالبروتين والدهون الصحية والأطعمة المرطبة لمنع الجفاف وانخفاض سكر الدم.